image.jpg

Jag älskar när träning är intensivt, vilket gör att jag ofta tränar på ett sätt som gör att jag uppnår den känslan, såklart. För att utvecklas och hålla dig skadefri både när det kommer till kondition och styrka gör du bäst i att jobba med rörlighet. (Lätt att glömma det när de andra bitarna är så roliga.) Det kan du såklart göra på många sätt, yoga, stretcha och så vidare. För att få in det på ett naturligt sätt och verkligen se till att det blir av brukar jag  jobba med rörlighetsserier som en del av uppvärmningen. Idag innan intervallpass bestående av:

70*20 x 10 med 2,5 min vila efter första 5.

image.jpg
image.jpg


 

Comment